Online kurz JPVH

Není skladem

5.900 

Online kurz JPVH

Není skladem

5.900 

Popis

Popis

Máte pocit, že zdravou výživu byste už mohla vyučovat, ale kila na váze vám každým rokem plíživě naskakují? Cvičíte, až se z vás kouří, ale výsledky kde nic – tu nic? Pomaličku stárnete a získáváte neodbytný pocit, že dobře už bylo a od teď už bude jenom hůř? Jestli je vaše odpověď na jednu (nebo všechny) otázky ANO a chcete s tím konečně zatočit, čtěte dál!

V roce 2021 jsem na vaše přání vytvořila online kurz Jen pro velký holky, který je online obdobou offline kurzu stejného jména. Zúčastnilo se ho několik desítek Velkých holek, které během kurzu zhubly mnoho zbytečných kilogramů, ale co je důležitější, naučily se mít rády své tělo, připravovat si zdravé a chutné jídlo, začaly cvičit a hýbat se. Dostaly odpovědi na své otázky, neuvěřitelnou podporu ostatních účastnic a mnohé bez nadsázky změnily celý svůj život i život své rodiny.

Nevzdávejte to! Přidejte se k nám ještě dnes a staňte se členkami úžasné komunity Velkých holek, kterým patří svět!
Za 9 týdnů se naučíte vše, co potřebujete vědět, abyste se cítily dobře ve vlastním těle.

Témata z oblasti výživy:

  • makro, mikro živiny, vitamíny, minerály, vláknina
  • jak číst etikety a vybírat správné potraviny + půjdeme spolu na nákup
  • jak vážit potraviny a zapisovat do aplikace, jak vypadají standardní porce
  • zdravý mikrobiom a jak ho podpořit
  • strategie zdravého hubnutí – tipy + triky
  • výživové směry a diety
  • příprava jídla, krabičkování
  • jak vypadá “zdravý talíř“

Témata z oblasti cvičení:

  • vliv silového tréninku na ženský organismus
  • srovnání LISS a HIIT tréninku, jejich přínosy
  • jak dostat víc pohybu do života (mimo cvičení)
  • ukázkové tréninky – posilovací i kardio
  • úvod do bezbolestného běhání s Milošem Škorpilem

Témata z oblasti životní styl:

  • péče o duševní zdraví (zvládání stresu, spánek, vztahy, mindfulness…)
  • péče o tělo – přírodní versus komerční kosmetika
  • motivace versus disciplína
  • longevity – co nám pomáhá být zdravá a vitální do vysokého věku

K tomu dostanete přístup do uzavřené facebookové skupiny, ve které se budete s dalšími účastnicemi kurzu navzájem motivovat a podporovat, a můžete sdílet své vlastní zkušenosti a nápady s ostatními. V rámci skupiny také probíhají živá vysílání, ve kterých odpovídám na vaše dotazy. Samozřejmě vám jsem po celou dobu kurzu k dispozici na telefonické/mailové konzultace.

Alespoň 3 zpětné vazby loňských účastnic si můžete přečíst zde:

{

Petra S.

„Jsem neskutečně ráda, že jsem se rozhodla jít do tohoto projektu. Stálo to prostě za to. Já jsem se několik let snažila zhubnout. Zdravě zhubnout. Myslela jsem si, že „mám načteno“. Ano, člověk, který se zajímá o zdravý životní styl, si najde informace různě na internetu, zajímavé články v časopisech, ale nehubla jsem. Byla jsem už docela bezradná. Proč mi to nejde?! Dnes mi to připadá, že všechny informace – jist hodně zeleniny, bílkoviny, nevynechávat sacharidy, větší výdej než příjem, správné cvičení atd…jsou jako puzzle, jednotlivé dílky, které když dobře složím, musí fungovat. A ony fungují, ale mně samotné se nedařilo. Neustále, pomalu, každý rok o kilo jsem se zvětšovala. Konečně teď, při kurzu s vámi jsem, troufnu si říct, alespoň trošku pochopila to kouzlo, jak to puzzle seskládat. Díky vaším radám jsem teď o 6 kilo lehčí, z toho 4 kila tuku. Mám z toho neskutečnou radost. Od dubna do konce června jsem konečně zhubla, objevila nová krásná jídla, jím vše, nemám zakázané jídlo, používám kalorické tabulky (to jsem nikdy nechtěla, bála jsem se toho), a je to naprosto jednoduchá věc, cvičím, myslím na to, že musím víc spát a odpočívat a mít ráda svoje tělo. Dany, děkuju moc za nastartování nového stravování, nového přemýšlení o sobě samotné, nového života bez výčitek ze snězeného jídla. DĚKUJU!!! Děkuju a pokračuju dál.“

{

Martina P.

„Milá Danuško, děkuju ti nejen za velkou pomoc při zhubnutí 8 kil, ale hlavně za vytvoření návyku na pohyb. Jít ráno v půl šesté běhat nebo zvedat činky by mi před pár měsíci připadalo jako sci-fi. Dneska se budím před budíkem a těším se na to. Vím, že díky tomu dokážu pokračovat a nevrátit se zpátky na začátek. Moc děkuju tobě i všem velkým holkám ve skupině za inspiraci a motivaci!“

{

Zora K.

„Milá Danuško, dalo mi to hodně. Dalo mi to dívat se na jídlo s láskou, s láskou si ho připravit a s láskou sníst. Dalo mi to dívat se na sebe jinak, mít se ráda, přijmout se, jaká jsem. Netrápit se, že mě někdo nemusí. Není na světě ten, který by se zavděčil všem. Vše se učím, hlavně té samolásce, ale jde to. Vše od tebe mám vytištěné a je to moje bible. A člověk zjistí, že cvičit jde všude, v kuchyni, kanceláři, WC… stačí ho jenom trošku nakopnout, a to jsi udělala! Začít používat hlavu a větu „to nejde“ vypustit. Jsi mi ohromným vzorem. Ve všem. Člověk s ohromnou energií, která všechny převálcuje. Člověk se srdcem na dlani. Snad mi bude přáno a potkáme se osobně Děkuji za to, že jsi a všem nám, tady ve skupině, dávám vysvědčení s velikou 1!“

0
    0
    Váš košík
    Košík prázdnýPokračovat v nákupu