V e-booku vám vysvětlím, co jsou to makroživiny a jak se počítá jejich potřeba, povíme si o důležitosti mikroživin a vitamínů. Dotkneme se nejznámějších diet a výživových směrů, a dozvíte se, jak si podle nejnovějších poznatků sestavit co nejzdravější talíř. Doporučím vám vhodné potraviny a jejich kombinace, prozradím různé tipy a triky, jak na zdravé a udržitelné stravování, když chcete/potřebujete zhubnout přebytečný tělesný tuk. Najdete tu také několik mých oblíbených receptů!