Moje milé,

uplynulo již 5 let od posledního offline úžasného víkendu pro velký holky a 4 roky od úspěšného online kurzu. Byly to roky plné starostí o druhé – nemoci, úmrtí v rodině – a já neměla myšlenky ani energii na to, abych tvořila něco nového. Loňský rok jsem si konečně oddechla, a letos už mi idea mého milovaného dítěte, projektu pro velký holky, doslova nedá spát! 

Celou tu dobu jsem se totiž i nadále vzdělávala v tématech, které jsou pro nás důležité – peri/menopauza, pohyb, výživa, longevity, zdraví… a teď nastal čas, kdy bych vám své nabyté znalosti, potvrzené vlastními zkušenostmi, chtěla předávat.

Spojila jsem se s mou úžasnou – o generaci mladší – kamarádkou, úspěšnou stylistkou Petrou Kasalovou, která doplní má témata o to své, abychom vám společně dodaly nejen spoustu informací a zkušeností, ale i pořádnou dávku inspirace a motivace k tomu, žít i po 40 (50, 60…) krásný, zdravý, naplněný život.

Kdyby měla jen jedna myšlenka z workshopu změnit pohled na stárnutí byť jen jedné z vás, budu přešťastná. Ale jsem naprosto přesvědčená, že se mi/nám podaří ukázat vám minimálně na mém vlastním příkladu (protože Péťa je ještě mlaďoch), že ani po 60 nemusíme „být neviditelné“, nemusíme sedět doma s bolavými koleny a plést ponožky pro vnoučata (nic proti tomu, jestli vás to baví!), že anti-aging už je překonaný a my – velký holky – už dobře víme, že stárnutí je nevyhnutelné, ale způsob, jakým budeme stárnout, máme ve velké míře ve vlastních rukách. A to je přece skvělá zpráva – za předpokladu, že víme, jak na to!

Workshop pro velký holky

Datum: 17.5.2025

Místo: Pracovna, Vlkova 628/36, Praha 3 – Žižkov

Čas: 10:00 – 17:00

Cena: 4 900,-

Program:

9:30 – 10:00 open door, networking

10:00 – 10:30 můj osobní příběh – z manažerských lodiček do tenisek, aneb přes fatální životní fuckup a vyhoření k druhé půlce života ve zdraví, vitalitě a spokojenosti. Nikdy není příliš pozdě a nikdy nejste příliš staré!

10:30 – 11:30 výživa – proč už to, co nám vždycky fungovalo, nefunguje, a proč by velké holky měly jíst jinak – a jak. Už nikdy žádné diety a jídelníčky! Kolik bílkovin je dost bílkovin, vláknina, tuky, úloha hormonů…

11:30- 11:45 přestávka

11:45 – 12:45 pohyb – proč už to, co nám vždycky fungovalo, nefunguje, a proč by se velké holky měly hýbat jinak – a jak. Posilování, HIIT/SIT, plyo, kardiovaskulární zdraví, mitochodrie…

12:45 – 13:30 občerstvení

13:30 – 14:30 pilíře zdravého životního stylu velkých holek: kromě výživy a pohybu je to i spánek, vděčnost, meditace, „tajná zahrada“, péče o sebe a opravdová sebeláska, longevity, role genetiky  a epigenetiky…

14:30 – 14:45 přestávka

14:45 – 16:00 jak se velká holka obléká – co přenechat těm mladším, a co si naopak v šatníku hýčkat, jak zdůraznit to, co chceme a ne naopak… – stylistka Petra Kasalová

16:00 – 17:00 shrnutí, doporučení, dárky, diskuse – otázky a odpovědi, závěr

Domů si odnesete kromě drobných dárků i brožurku s desaterem velkých holek a hlavními body každého přednáškového bloku, abyste se k nim mohly vrátit, kdykoli to budete potřebovat. Dostanete i odkazy na doporučenou literaturu.

V příjemném prostoru Pracovny, kde budeme workshop pořádat, je kavárna, kde si můžeme v průběhu workshopu dát kávu, a v poledne nám připraví polévku a lehké občerstvení. A k tomu ta nejlepší společnost velkých holek, vzájemné sdílení a podpora – my dvě s Petrou se na vás už moc těšíme! Místa jsou striktně limitována, proto – jestliže vás témata oslovují – s přihláškou neváhejte a vyplňte ji nejlépe hned:

přihláška zde

Zaplatit budete moci na základě faktury převodem nebo QR kódem. Pamatujte, že místo máte zajištěné až po zaplacení celé částky!