Moje milé,
jak jsem slíbila, chystám na sobotu 28.2. další Workshop pro velký holky – a tentokráte to bude opravdu WORKshop, budeme CVIČIT!!
Dejte si datum do diáře, a raději se hned přihlaste! Budeme mít sice pronajatý celý malý gym, ale kdyby se vás přihlásilo víc než jakou kapacitu mám já jako trenérka, nebudu vás už moci přidat, a to by byla škoda!
Naučím vás cvičit v posilovně i v domácím prostředí, vyzkoušíte si váhy, které jsou pro vás vhodné, upravím vám techniku provádění cviků – prostě bude to takový celodenní kurz posilování a o posilování.
Kromě fyzického cvičení vám budu povídat o tréninku vhodném pro ženy našeho věku, co vše a jak bychom měly dělat a co raději ne, jak je to s kardiem a které jeho druhy jsou pro nás vhodné, a kdyby byl zájem, můžu vám povyprávět o tom, jak se dělají „přeměny“, neboli rekompozice postavy z mé vlastní zkušenosti s přípravou do soutěže Do formy, kterou jsem ve své kategorii vyhrála v 55 a 58 letech.
S Péťou Kasalovou vám ukážeme (a naučíme) své ranní/denní/večerní pohybové rutiny a opět bude prostor na vaše dotazy.
Odnesete si, resp. pošlu vám, neprůstřelný Blueprint, kolik čeho v průběhu týdne dělat, aby to nebylo málo a nebylo to moc, seznam cviků na jednotlivé partie do posilovny i na doma, a nebudou chybět ani návrhy na před a po/tréninková jídla.
A jako posledně – kdyby měla jen jedna myšlenka z workshopu změnit pohled na stárnutí byť jen jedné z vás, budu přešťastná. Ale jsem naprosto přesvědčená, že se mi/nám podaří ukázat vám minimálně na mém vlastním příkladu (protože Péťa je ještě mlaďoch), že ani po 60 nemusíme „být neviditelné“, nemusíme sedět doma s bolavými koleny a plést ponožky pro vnoučata (nic proti tomu, jestli vás to baví!), že anti-aging už je překonaný a my – velký holky – už dobře víme, že stárnutí je nevyhnutelné, ale způsob, jakým budeme stárnout, máme ve velké míře ve vlastních rukách. A to je přece skvělá zpráva – za předpokladu, že víme, jak na to!
Kdy: sobota 28.2.2026 10:00 – 16:00
Kde: Individual Gym, Na Poříčí 17, Praha 1
Cena: 5 900,- (holky, které už byly na některém z předcházejících workshopů, mají slevu)
Zaplatit budete moci na základě faktury převodem nebo QR kódem. Pamatujte, že místo máte zajištěné až po zaplacení celé částky!
Neskutečně se na vás těšíme,
Dana&Petra❤️
0 komentáøù