Jak jsem slíbila hned po úspěchu toho prvního v únoru, chystám na sobotu 25.4. další cvičící Workshop pro velký holky pro všechny, které se nám tam v únoru nevešly.

Dejte si datum do diáře, a raději se hned přihlaste! Budeme mít sice opět k dispozici celý malý gym, ale kapacitu má – jak jsme zjistily minule – přece jenom omezenou!:-)

Naučím vás cvičit v posilovně i v domácím prostředí, vyzkoušíte si váhy, které jsou pro vás vhodné, upravím vám techniku provádění cviků – prostě bude to takový celodenní kurz posilování a o posilování.

Kromě fyzického cvičení vám budu povídat o tréninku vhodném pro ženy našeho věku, co vše a jak bychom měly dělat a co raději ne, jak je to s kardiem a které jeho druhy jsou pro nás vhodné, a kdyby byl zájem, můžu vám povyprávět o tom, jak se dělají „přeměny“, neboli rekompozice postavy z mé vlastní zkušenosti s přípravou do soutěže Do formy, kterou jsem ve své kategorii vyhrála v 55 a 58 letech. Taky se pobavíme o před a potréninkových jídlech, a o tom, jak dostat do stravy dostatek bílkovin, aby vám ty svalíky měly z čeho růst.

S Péťou Kasalovou vám ukážeme (a naučíme) své ranní/denní/večerní pohybové rutiny a opět bude prostor na vaše dotazy.

Odnesete si, resp. po workshopu vám pošlu neprůstřelný Blueprint, kolik čeho v průběhu týdne dělat, aby to nebylo málo a nebylo to moc, a seznam cviků na jednotlivé partie do posilovny i na doma.

A jako vždycky – kdyby měla jen jedna myšlenka z workshopu změnit pohled na stárnutí byť jen jedné z vás, budu přešťastná. Ale jsem naprosto přesvědčená, že se mi/nám podaří ukázat vám minimálně na mém vlastním příkladu (protože Péťa je ještě mlaďoch), že ani po 60 nemusíme „být neviditelné“, nemusíme sedět doma s bolavými koleny a plést ponožky pro vnoučata (nic proti tomu, jestli vás to baví!), že anti-aging už je překonaný a my – velký holky – už dobře víme, že stárnutí je nevyhnutelné, ale způsob, jakým budeme stárnout, máme ve velké míře ve vlastních rukách. A to je přece skvělá zpráva – za předpokladu, že víme, jak na to!

Kdy: sobota 25.4.2026 10:00 – 16:00

Kde: Individual Gym, Na Poříčí 17, Praha 1

Cena: 5 900,- (holky, které už byly na některém z předcházejících workshopů, mají slevu)

Přihláška zde

Zaplatit budete moci na základě faktury převodem nebo QR kódem. Pamatujte, že místo máte zajištěné až po zaplacení celé částky!

Neskutečně se na vás těšíme, 

Dana&Petra❤️